Yoga - Einführung
Yoga bedeutet „Einheit, Vereinigung“ – Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele ist damit ebenso gemeint, wie die Einheit mit dem Göttlichen.
Um zu diesem Ziel der Einheit und Harmonie zu kommen, wurden in Indien vor über 3000 Jahren die Grundsteine für ein umfassendes Übungssystem gelegt, welches aus den verschiedenen „Yogas“ – den Wegen zur Einheit besteht.
Die Yoga-Wege:
- Hatha Yoga:
Übungen für den Körper -Asanas, Pranayama, Shavasana - Raja Yoga: Übungen für den Geist – Meditation, positives Denken
- Jnana Yoga:
Übungen für den Intellekt – Studium der philosophischen Schriften - Bhakti Yoga:
Übungen für das Herz – Hingabe, Mantra-Singen, Rituale - Karma Yoga:
Übungen für die tägliche Arbeit - Einstellung
Sivananda Yogakurse (Rishikeshreihe):
Im Zentrum der Yogastunden ist der Hatha Yoga (Körperübungen). Es wird die Rishikesh-Reihe von Swami Sivananda unterrichtet.
Im Unterschied zu den offenen Stunden, welche sich auf Hatha Yoga beschränken, wird in den Kursen auch ein Einblick in die Philosophie und die anderen Yogawege gegeben. In den verschiedenen körperlichen und geistigen Übungen werden die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Harmonie gefördert.
Wirkungen von Yoga:
Yoga wirkt harmonisierend auf den Körper, wie auch auf die geistige und psychische Verfassung des Menschen.
Wir und viele andere Yogapraktizierende haben durch Yoga ein neues Gefühl völliger Entspannung erfahren; Rücken- und Kopfschmerzen sowie andere Verspannungen lösten sich. Schon bald ist spürbar, dass mehr Energie vorhanden ist, der Geist klarer, die Konzentrationsfähigkeit verstärkt wird und sich ein neues Selbstvertrauen einstellt. Einige dieser Wirkungen können bereits mit einer Yoga-Stunde pro Woche und ein paar einfachen Übungen im Alltag ihre Wirkung entfalten. Versuchen Sie es doch einfach, es lohnt sich!
